バストアップマッサージ方法

こんにちは～Re:bornです🐷

今日は胸のセルフマッサージ方法をお伝えします。

✅鎖骨周りをマッサージ

鎖骨リンパ節は全身のリンパの最終出口です。最終出口が詰まっていたら他の箇所のリンパの流れを良くしても老廃物を排出できません。

胸のリンパマッサージを行う時も、まず鎖骨から行います。

①鎖骨下を中央から外側へ向かって3指位でクルクルとほぐしながら鎖骨の端まで行います。

②人差し指と中指で鎖骨を挟み、外側から中央に向かって滑らせながらリンパ液を流します。

※右手で左鎖骨、左手で右鎖骨をマッサージするとしやすいです。各10回位。

✅脇の下のマッサージ

脇の下にも大きなリンパ節があるためここをマッサージする事で老廃物が流れやすくなります。

①片腕を上げてもう片方の手の親指は脇の付け根を持ち残りの4指で脇の下をグルグルと回すようにほぐして行く。

②肩甲骨辺りから手のひらで脇へ流します。各10回(反対側の手で肘を掴んでグッと引き寄せると肩甲骨に簡単に手が届きます）

③脇の付け根から主根を使って反対側の脇まで流します。各10回（右手で右脇付け根から～左手で左脇付け根からスタート）

✅バストをマッサージ

鎖骨と脇の下のリンパを流し老廃物が排出されやすい状態になったので最後にバストマッサージを行います。

①片方の手のひらを反対側のバストの上に当て、バストの内側から下を通り、脇の下に向かって円を描くようにマッサージします。

②片方の手のひらを反対側のバストの下に当て、バストの中心に向かって下から上に両手を使って交互にさすり上げて行きます。

※①②ともに、左右のバストを各30秒づつさすります。

✅圧を強くかけ過ぎない

リンパマッサージを行う時は圧を強くかけ過ぎてはいけません。

リンパ管は表皮のすぐ下にあるため痛みを感じるほど強くやり過ぎるとリンパ管をつぶし、リンパの流れを妨げてしまいます。

後に揉み返しが来たり、内出血やあざなどが出来てしまう事もあるので優しくマッサージを行いましょう。

✅クリームやオイルを使って行う✨

クリームやオイルを使って行うことで肌を傷めることなく、シワやたるみの原因になる事を避けます。

✅お風呂上りに行う

お風呂で体を温めて行うとリンパの流が促進され、より効果的です。

湯舟に浸かると、全身に水圧がかかり、リンパ管にも圧がかかるため、マッサージと似たような効果が得られます。

✅水分を補給する💧

リンパマッサージの前後は水分補給をしましょう。老廃物が排出されやすくなります。

マッサージ前に水分を摂るとリンパ液の濃度が薄まってリンパの流が良くなります。

以上がお家で出来るバストケア方法ですが、Re:bornの美容器を使用することにより更に美しいバストを手に入れる事が出来ます。

是非、一度お試しされてみませんか？

初回は3,800円➡2,000円となっております。

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております(*´ω｀*)

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