デトックス

こんにちは～Re:bornです🐷

さてさて、今日のお話は一昨日の『菌活』の続きです。

✅お肌の乱れは腸内環境の乱れ

便が出る＝デトックス

デトックス効果は健康や美容の改善に最も効果的です。

体内の毒素だけでなく、摂り過ぎの栄養素も排出するということもデトックスです。

腸の状態が良ければ油物を食べ過ぎたとしても必要のない脂肪は”要らない”と言って体外に排出出来ますが、腸の状態が悪ければ脂肪を溜め込んでしまいます。これが太る原因😱

身体の細胞は食事からしか作る事が出来ないので食べ物に気を使い便秘を解消しましょう！！

 

✅毒だし作用のある食材

●玉ねぎ・ニンニク・にら・長ネギ⇒体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材。

●ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ・大根⇒有害物質を無毒化するのを助ける食材。

●リンゴ・きのこ類・ごぼう・海藻類⇒有害物質の体外への排出を促す食材。

 

✅デトックスおすすめレシピ

梅雨のジメジメした天候による体調不良。健康の要『腸』を整える事がポイント👆

【エリンギと茄子のお酢炒め】

エリンギ・シメジ・マイタケを適当な大きさに切り分ける。

茄子は斜め切りでお酢をしみこませておく。

フライパンにオリーブオイルを引き茄子とキノコを炒めて塩コショウで味を整える。

茄子やキノコに多いカリウムが余分な水分を身体の外へ排出してくれて浮腫み改善💖

 

デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して心身共に健康な状態に導くこと。

Re:bornのコンセプト『魅せれる私』になるためには身体の内からも外からも改善して行かなければなりません。

一緒に綺麗をつくって行きませんか？Body Create Re:born✨でお待ち致しております。

 

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