HIITで痩せるⅡ
こんにちは～Re:bornです🐷
いつも見て頂きありがとうございます🙏
昨日からのHIIT(ヒット)の運動メニューとやり方を今日はご紹介します。
このHIIT(ヒット)は短時間で出来るので様々なトレーニングとの組み合わせが可能です。
ただし、負荷が非常に大きいので運動不足の方や初心者の方は準備運動やストレッチなどで体をしっかりと温めてから行って下さい。
慣れてきたら負荷を掛けたりスピードアップしたりすると更に効果的です٩( ”ω” )و
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