お酢の健康効果

こんにちは～Re:bornです🐷

皆さん、お酢の力って凄いって知っておられますよね？健康はもとよりお掃除洗剤や除草剤としても活躍しておりますが？

ここでは、健康効果を調べてみました。

【健康効果】

✅ダイエット効果

お酢に含まれる酢酸は脂肪の蓄積を抑え、クエン酸で体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸で脂肪の燃焼を促す効果が期待できます。運動する30分～1時間前に酢を摂取すると最も効率が良いと言われています。

✅疲労回復効果

お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸が疲労回復のスピードを速めてくれる効果があります。

忙しい仕事の後にお酢を摂り入れると効率よく疲労回復を行ってくれます。

✅血糖値の上昇を抑える

食事を摂ることで急激に上がってしまった血糖値を抑える効果がお酢にはあります。

✅抗菌作用

お酢を使って食べ物を痛みにくくすると言う昔からの知恵は科学的にも検証され細菌の繁殖を抑える効果があることが発見されました。

✅腸内環境を整える

お酢に含まれる酢酸には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなどの効果があります。

便通も良くなり、便秘対策にも効果が期待されています。

 

色々と効果があることは解りましたが、お酢の苦手な方もいらっしゃると思います。

そんな時には市販の飲むお酢を試して見られたら良いかと？

私も苦手だったので買ってきたお酢の中に果物を入れて飲むようにすると飲みやすくて良かったですよ👍

 

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