『3.3.7睡眠』とは？
こんにちは～Re:bornです🐷
昨日の『その眠りでいいの？』の中の『3.3.7睡眠』って何～？って思われた方に．．．
睡眠ダイエットのポイントになる睡眠法のことです。
この睡眠法は睡眠の質を高めてくれ、ダイエットだけでなく家族の健康やアンチエイジングにも効果があるそうです。
熟睡するだけで月に1㎏減！ダイエットに時間がかけれない人にも、ずぼらな人？にも寝るだけなのでオススメ(笑)
でも、通常の生活をしている方に限りです。ずっと寝てるだけでは痩せずに太ってしまいますよ～(･ω･ﾉ)ﾉ！
そして続けられる軽運動、ストレッチやウォーキング等も毎日の習慣にすると、引き締まった体になります。
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