スマホ巻き肩？
こんにちは～Re:bornです🐷
生活に欠かせなくなったスマホで肩こりや様々な体の不調に繋がる恐れがあることをご存知ですか？
スマホの小さい文字を読もうとすると覗き込んでしまうために首が前に出てスマホ首と呼ばれる猫背姿勢になります。
猫背姿勢になると、肩が耳の位置よりも前に出ていて立ち姿は老人のようになってしまいます。
【スマホ巻き肩での体の不調】
●肩こり
●首こり
●代謝が落ちる
●疲れやすくなる
●自律神経失調症（不眠・動悸・めまいetc）
●胸が垂れる
●肘や腕が痛くなる
●目の疲れ
●お腹ポッコリ
●腕が太くなる
●二重アゴになる
※巻き肩になると筋肉の収縮により肩や首が凝り、胸の筋肉までも委縮する事で呼吸も浅くなり代謝の低下や疲れやすさを引き起こします。
【巻き肩を回避するストレッチ】
●肩甲骨を寄せる
●肩を上げ下げする
●頭の後ろで腕を組む
●両腕を頭の上で合わせる（バンザイするように）
【巻き肩を改善すると痩せ体質に？】
●自律神経の乱れが正常になる
●太りやすい体質も改善される
●代謝が良くなる
●背中美人になる
●バストアップにつながる
●首が長く見えて小顔効果にも
※朝起きた時や、寝る前、お風呂上りなど肩甲骨をしっかりと動かす習慣を身につけましょう٩( ”ω” )و
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