”きのこ”で菌活

こんにちは～Body Create Re:bornです🐷

朝活、就活、婚活に続き健康と美容に気遣う人たちの間で今、話題に上がってます。

『菌活』⇒身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れ、腸内環境を整える事を言います。

腸内環境が整うと、代謝や免疫力が高まって健康で元気な身体になります💪

菌と言えば『きのこ』や『発酵食品』（塩麴、納豆、ヨーグルト、キムチ等）日本は発酵大国で身近にこれらの食品が豊富にあります。

菌活を始めるには大変恵まれた環境にあります。菌のパワーを活用して体の中からも綺麗になりましょう✨

『きのこ』はカロリーの低い食べ物というイメージでダイエット食に良く使われますよね？

先日テレビのワイドショーか何かで見たのですが、【オルニチン】含有量の高い食材と言えばシジミが頭に浮かぶと思いますが？

何と、きのこはシジミの5～7倍の含有量があるそうです。

オルニチンは肝臓の働きを助けてくれるアミノ酸で、成長ホルモンの分泌を促す働きもあり、体内のさまざまな器官を活発に働かせ、細胞の新陳代謝も向上させ、肌のターンオーバーをも整える働きがあります。

きのこは豊富なビタミンB2が含まれ相乗効果で肌の状態が改善され、艶肌づくりをサポートしてくれます。

その他、水溶性食物繊維、葉酸、カリウム、GABA、βグルカンなどが豊富に含まれているので世界中からも注目の食材です。

しっかり、きのこを摂取して健康的で素敵な身体を目指しましょう！！

ダイエットにも最適食材なので私も色々なメニューで試しています。

ダイエットの強い味方～Re:bornのキャビテーションもお忘れなく(*^^*)ｂ

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